Глаза – зеркало души. Мешки под глазами и морщинки делают лицо уставшим и добавляют возраст. Упражнения от морщин вокруг глаз помогут вернуть коже гладкость и упругость. Гимнастика позволит устранить не только мелкие недостатки, но и улучшит контур лица.
Гимнастика от морщин вокруг глаз
Нависшие веки – признак болезни?
Нависшее веко в большинстве случаев обусловлено наследственным фактором, особенностью анатомии, а также свойственно некоторым расам (например, для монголоидной). Приобретенный блефароптоз становится следствием естественного старения кожи (гравитационное опущение век), специфического травмирования век.
Патологическое обвисание верхних век как признак заболевания наблюдается в 95% клинических случаев, при этом птоз наблюдается только с одной стороны. Нависшие веки могут стать следствием хронической отечности при патологиях почек, сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и эндокринной системы. Симметричное нависание обычно объясняется генетическим фактором.
Обратите внимание! Визуально человек с нависшими веками выглядит уставшим, грустным, болезненным, поэтому у многих несвойственное национальности провисание характеризуется с болезнью.
Гимнастика от мешков под глазами
Гусиные лапки вокруг глаз
Мешки под глазами могут появиться у здоровых людей от недосыпания или неправильного питания.
На заметку. Мешки под глазами могут быть признаком хронических заболеваний (это проблема с сердечно-сосудистой или эндокринной системой, надпочечниками). Поэтому, если от них трудно избавиться, и они часто появляются на лице, следует обратиться к врачу для установления причины.
Гимнастику можно выполнять в любое удобное время. Комплекс упражнений, чтобы убрать мешки:
- Сильно зажмурить и резко распахнуть глаза на несколько секунд (количество повторов – 10);
- Закрытыми глазами сделать круговые движения. Мышцы лица должны быть расслаблены;
- Закрыть глаза, открывая, задержать взгляд вверху;
- Посмотреть влево, закрыть глаза, открыть, посмотреть вправо. Голова не должна двигаться.
После выполнения гимнастики можно наклеить патчи от мешков под глазами. Они эффективно устраняют черные круги, разглаживают морщины, увлажняют и питают кожу.
Причины обвисания век
Учитывая разнообразие причин возникновения, следует выделить целый ряд ключевых факторов в развитии блефароптоза:
- миопатии любого генеза;
- синдром Маркуса Гунна, при котором верхнее веко приподнимается при движении челюсти;
- патологическое развитие глазодвигательного нерва, воспаление тройничного нерва;
- сильная отечность в результате хронических заболеваний внутренних органов, систем;
- внутриутробные пороки развития плода;
- ожирение;
- естественное старение.
Способствующими факторами приобретенного провисания являются регулярные посещения солярия, избыток косметологических процедур или техник эстетической хирургии, густой макияж, нарушение гигиены лица перед ночным сном, неправильный подбор ухаживающих средств, злоупотребление алкогольными напитками, нестабильность веса, повышенная нагрузка на глаза (работа за компьютером), постоянное раздражение глаз (хронический конъюнктивит, раздражение ядовитыми парами, мелкодисперсной пылью).
При незначительном провисании можно обойтись косметологическими процедурами, физиотерапией, народными средствами, однако этот путь долгий, требует системного и регулярного ухода. Радикальные методы лечения – единственный способ быстро решить проблему блефароптоза и сделать взгляд выразительным.
Упражнения для улучшения осанки
Сутулый человек всегда будет выглядеть взрослее. Неправильная осанка — причина расплывшегося овала лица, второго подбородка, короткой шеи с поперечными складками и холки на спине. Неправильная осанка способствует застою лимфы в голове. А, как вы уже знаете, это отечность лица, расширенные поры и нездоровый цвет кожи.
Упражнение улучшит осанку и поможет справиться с изменениями, связанными с ней. Кроме того, ваш рост увеличится на 2 — 3 см.
1. Встаньте на носочки, мысленно потянитесь за макушку вверх. Подбородок параллельно полу. 2. Втяните живот, колени, ягодицы. Не прогибайтесь в пояснице. 3. Отведите руки назад, опустите плечи вниз. Сдвигайте лопатки в центр. 4. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. 5. Плавно встаньте на всю стопу и расслабьтесь. 6. Медленно наклонитесь вперед и округлите спину. Задержитесь на 10 секунд. Медленно выпрямьтесь. 7. Повторите упражнение 3 раза.
Нависшие верхние веки: какие средства избавления существуют?
Гравитационный птоз невозможно устранить нанесением какой-либо мази или процедурой всего за один раз. Выбор консервативного лечения – всегда длительный способ коррекции глазной щели. От пациентов требуется регулярность и системность выполнения всех рекомендаций врача. Салонные процедуры могут значительно ускорить эффект от лечения, однако общий курс аппаратных методик длится около полугода.
Скрыть незначительный птоз можно специальными наклейками, особой техникой наложения макияжа, выбрать акцентирующую внимание стрижку.
Упражнения для различных зон
Область глаз
С годами мышцы вокруг глаз ослабевают, в результате начинают прорисовываться морщины, оплывать кожа обоих век. Ежедневно уделяя внимание этой проблеме, можно вернуть своим глазам былую молодость.
Предлагаем ознакомиться Глубокие морщины на лбу как избавиться медициной
Читайте также:
Упражнения:
- Следует максимально широко распахнуть глаза, замереть на 5 сек, затем закрыть и ощутить покой.
- Повторить действия, поставив по два пальца на места расположения «гусиных лапок».
- Пальцы остаются там же, глаза закрыты. Нужно с усилием смыкать веки, сопротивляясь нажиму на кольцевую мышцу.
- Аккуратно растянуть кожу от уголков глаз в стороны и поморгать.
- Взглядом очертить в воздухе крест (сверху вниз и с одной стороны в другую).
- Надавив тремя пальцами на края глаза и на середину брови, нужно постараться сощуриться.
- Моргать быстро и часто несколько секунд, после этого прикрыть веки.
- Зафиксировав кожу на внешних уголках глаз, на середине обеих бровей и в точке между ними, обеспечить лёгкое нажатие. Направив взгляд вверх, стараться подтянуть нижнее веко к верхнему. Убрать пальцы, с силой сомкнуть веки и спокойно открыть.
- Нажимая пальцами на виски, следует потянуть кожу вверх. Взглядом снова «нарисовать» крест в воздухе.
Укрепление мышц губ
С возрастом нежная кольцевая мышца рта теряет свою эластичность, губы словно расплываются или, напротив, сужаются в линию. Систематические тренировки восстановят их прежнюю форму.
Упражнения:
- Губы нужно сформировать так, будто для произнесения звука «у».
- Наполнив щёки воздухом, перекатывать его из стороны в сторону, потом выпустить его сквозь сжатые губы.
- Щёки втянуть и слегка прикусить.
- Надувание шарика – хорошая тренировка для мышц нижней части лица.
- Надавив на края рта, нужно препятствовать стараниям улыбнуться.
- Губы выполняют движение, как будто растирают помаду.
- В завершение данного комплекса следует широко улыбнуться, свернуть губы в трубочку, зевнуть.
Переносица
Морщины между бровями и на переносице могут появиться довольно рано. Причинами могут служить негативные переживания, наследственные факторы. Гимнастика для лица способствует устранению вертикальных складок и других морщин в домашних условиях.
Упражнения:
- Нажимая на точку немного выше переносицы, нужно сопротивляться стремлению нахмуриться.
- Рукой следует подтянуть кожу лба кверху и удерживать таким образом несколько секунд.
- Прижав пальцами каждую бровь посередине, требуется нахмуриться, преодолевая сопротивление пальцев.
- Выполнять лёгкие постукивания пальцами между бровями.
- Разглаживать кожу лба по полукруговым массажным линиям от середины к краям.
Носогубные складки
Причинами возникновения двух складок, спускающихся от крыльев носа к краешкам губ, могут быть неразумное увлечение диетами, чрезмерное воздействие солнечных лучей, сон на животе. Для того чтобы их разгладить, необходимо тренировать окологубные мышцы.
Упражнения:
- Произнесение с усилием звуков «О», «У», «И», «А».
- С шумом выпускать воздух через сжатые губы.
- Поместить пальцы в уголках рта и попытаться улыбнуться.
- Загнать воздух под верхнюю губу, потом перекатить его вниз.
- Поджать кончик носа кверху. Требуется тянуть ноздри вниз, сопротивляясь нажиму.
- Следует сжимать и расслаблять губы.
Овал лица и щеки
Щёки начинают терять упругость уже к 35 годам, а у полных людей этот процесс начинается ещё раньше. Систематически практикуя гимнастику для лица, можно достичь отличных результатов: приподнимутся щёки и улучшится овал лица.
Упражнения:
- Прижав щёки руками, нужно постараться улыбнуться.
- Раздув щеки, следует легко нажимать на них ладонями, но воздух не спускать.
- Нужно улыбнуться, не размыкая губ. Делать это надлежит с небольшим усилием, чтобы почувствовать напряжение мышц.
- Вытянуть губы так, словно для произнесения звука «О», напрячь, втягивая их внутрь рта.
- Прополоскать водой рот в течение 10 сек. Воду выплюнуть, расслабить щёки.
- Запястья рук соединить вместе, ладони «смотрят» в стороны – на эту своеобразную чашу положить подбородок. Следует вытягивать его вперёд, сопротивляясь рукам.
- Втянуть губы и аккуратно зажать зубами. Уголки оттянуть назад. Положив ладони на скулы, слегка приподнимать кожу наверх.
- Вытягивая губы в трубочку, требуется «рисовать» языком по щекам с заметным нажимом.
Подбородок
От появления двойного подбородка не застрахованы даже стройные и молодые люди. Причиной может быть низкий тонус мышц шеи. Именно их и требуется тренировать, чтобы избавиться от этого косметического дефекта.
Упражнения:
- Поднимая подбородок вверх, произносить звук «У».
- Медленно выполнять головой наклоны вправо – влево, немного задерживаясь в конце движения.
- Осторожно двигать нижней челюстью вперёд – назад, влево – вправо.
- Нижней губой пытаться дотянуться до носа.
- Потянуть кожу шеи вниз и одновременно улыбнуться.
- Максимально широко открыть рот, добиться сильного напряжения мышц, закрыть его.
- Выполнять наклоны и вращения головой.
Комплекс упражнений направлен на активизацию большой лобной мышцы. Регулярные тренировки способствуют разглаживанию морщин на лбу, предупреждают отвисание бровей.
Упражнения:
- Пальцы расположить горизонтально над бровями. Кожу следует потягивать кверху, одновременно опуская брови.
- Пальцы там же. Теперь следует потягивать кожу лба навстречу приподнимающимся бровям.
- Прижимая пальцами края бровей (попеременно, то с внутренних краёв, то с внешних) нужно стараться нахмуриться.
- Зафиксировав ладонью кожу на лбу, необходимо поднимать и опускать брови.
- Если получается, можно подвигать ушами.
Дряблая кожа на шее является результатом малоподвижного образа жизни. Слишком резкие и активные манипуляции могут нанести серьёзный вред, поэтому движения необходимо выполнять медленно и аккуратно, чувствуя напряжение мышц.
Упражнения:
- Медленно вытягивать подбородок вперёд, и из этого положения осторожно поворачивать голову вправо и влево.
- Тянуть подбородок то к одному плечу, то к другому.
- Подбородок поставить на кулаки. Стараться закрывать и открывать рот, несмотря на помеху.
- Лечь спиной на кровать, свесить голову. Поднять её, задержать в этом положении как можно дольше, опустить и расслабиться.
Удаление нависших век в салоне красоты
Как избавиться от нависших век в студиях красоты? Салоны красоты, косметологические кабинеты и клиники эстетической хирургии предлагают широкий спектр услуг, позволяющих улучшить внешний вид лица за счет создания выразительного взгляда. Популярными методами коррекции верхнего века в условиях косметического кабинета являются инъекции и физиопроцедуры:
- Инъекции препаратом Диспорт. Средство относится к миорелаксантам местного воздействия, в основе – токсичное вещество, блокирующее мышечный спазм. Диспорт отпускается в двух дозировках по 300 и 500 ЕД. При незначительном провисании и первичном введении достаточно 120 ЕД. Зона введения препарата — область соединения глазничной и пресептальной части круговой мышцы.
- Ботулотоксин. Другой популярный препарат для инъекций, в состав которого входит нейротоксин, расслабляющий напряженные мышцы лица. Препарат имеет целый ряд противопоказаний, которые следует учитывать при устранении провисания верхнего века.
- Лазеротерапия. Эффективный метод неинвазивного лечения блефароптоза. Суть методики сводится к воздействию направленного лазерного луча на веки различной интенсивности. Способ подходит для пациентов с незначительным опущением век на фоне начинающихся возрастных изменений. Лазеротерапия хорошо переносится, абсолютно безопасна, достаточно 1–2 курсов из 5–7 процедур для достижения стойкого эффекта.
- Ультравысокочастотная терапия. Аппаратное воздействие электромагнитных волн улучшает мышечный тонус, способствует восстановлению тканей век, улучшает кровоток и проводимость нервных импульсов. Первые результаты заметны уже через курс лечения.
- Гальванизация. В основе метода непрерывное воздействие на область поражения направленным электрическим током. Гальванизация обеспечивает нормальный мышечный тонус, снимает напряжение и усталость с глаз, помогает подтянуть веки, стимулирует регенерацию клеток, улучшает офтальмологический статус пациента.
Обратите внимание! И инъекционная терапия, и физиолечение нередко комбинируют между собой для усиления терапевтического эффекта. Важно понимать, что консервативные методы помогают только при незначительном птозе верхнего века.
Способы подтяжки век: блефаропластика и её альтернативы
Хирургия (блефаропластика) – это единственный метод лечения нависшего века и патологического сужения глазной щели. Показанием к проведению операции является ухудшение качества жизни, зрения, развитие хронических заболеваний глаз. Помимо объективных причин, пациенты желают просто избавиться от косметического дефекта, сделать взгляд более открытым, а черты лица оптимистичными.
Блефаропластика – традиционный метод хирургической коррекции, когда в ходе вмешательства избыток кожи верхнего века удаляют в соответствии с анатомической нормой, а рану ушивают. Результат после операции мгновенный, после реабилитации пациент возвращается в прежней жизни. Блефаропластика верхнего века подходит при сильном нависании, когда глазная щель перекрыта более, чем на 55%. Помимо верхней блефаропластики существуют альтернативные методы:
- Эндоскопическая подтяжка височной области. Применяется в случае, когда блефароптоз обусловлен снижением тонуса височной мышцы различной природы.
- Комплексная подтяжка лобной доли, век и бровей. Такой подход обеспечивает не только поднятие век, но и преображение черт лица в целом. Одновременно улучшается контур профиля, разглаживаются морщины. Если шрамы заметны, назначают процедуры пилинга, микродермабразии, лазерной шлифовки.
Блефаропластика хорошо переносится пациентами, редко сопряжена с осложнениями. Реабилитационный период длится около 14 дней, общее восстановление занимает 30–45 дней. Во время восстановительного периода избегают макияжа, перенапряжения глаз, склеры постоянно увлажняют специальными офтальмологическими препаратами комплексного действия.
Упражнения для скульптурирования лица
Есть упражнения, которыми можно скульптурировать лицо. Например, увеличить губы без уколов гиалуроновой кислоты и подтянуть нависающее верхнее веко без блефаропластики. Тонкие, сжатые губы это перенапряженная круговая мышца рта. Нависающее верхнее веко — слабая круговая мышца глаза. Как и со всеми мышцами, с ними можно работать и привести в норму.
Увеличение губ
1. Возьмите маленькую легкую пробку, колпачок или другой безопасный и подходящий по размеру предмет. 2. Расслабьте губы. 3. Сомкните, но не стискивайте зубы. 4. Вставьте колпачок в расслабленные губы (не в зубы). 5. Колпачок может находиться в губах 30 секунд и более.
После упражнения губы расслабятся и будут выглядеть пухлыми
1. Основания ладоней разместите под брови. 2. Слегка надавите и подтяните ладонями лоб и брови вверх на 2–3 мм. 3. Переведите взгляд вниз. 4. Медленно, с усилием поморгайте 20 раз. 5. Затем задержитесь в статике на 20 секунд. 6. Выполните 3 подхода.
После упражнения верхние веки подтянутся, взгляд станет открытым и свежим
Как без операции убрать нависшие веки
Избавиться от нависших век без операции можно в домашних условиях или при помощи косметологических процедур. Необходимо понимать, что для достижения положительного эффекта потребуется систематичность и регулярность, дисциплинированность в проведении процедур. Самостоятельно пробуют различные маски, кремы, массаж. Популярными средствами являются следующие мази и линименты:
- гепариновая мазь;
- кремы для подтяжки век с лифтинг эффектом марок Сиберика, Сто рецептов красоты;
- Ревиталифт Лазер X3;
- Sensibio от Bioderma;
- Uriage;
- Isofill;
- Космотерос;
- Diopticreme от Lierac;
- Лореаль Laser Mincer Pharma.
Кроме подтяжки век такие средства по уходу за кожей хорошо увлажняют, устраняют темные круги под глазами, купируют отечность и припухлость, придают сияние.
Отзывы
Большое количество женщин в своих отзывах пишут о том, что после первых дней гимнастики, кожа выглядит разглаженной и подтянутой. Появляется тонус в мышцах, улучшения проявляются в отсутствии мешков и отечностей под глазами. После двух недель регулярных тренировок разглаживаются мимические морщинки, а спустя месяц — глубокие возрастные.
Как утверждают представительницы женского пола, упражнения снимают напряжение с глаз и проходит ощущение дискомфорта. Кожа действительно преображается — она упругая, гладкая, пропадают темные круги и морщины. Для достижения наилучшего результата, женщины рекомендуют пить достаточное количество воды и после тренировки наносить питательный крем.
Народные методы: как подтянуть верхнее и нижнее веко в домашних условиях
Нетрадиционная медицина знает множество различных рецептов, которые помогают решить проблему блефароптоза. Популярными средствами на основе натуральных ингредиентов являются:
- компрессы с зеленым чаем, отварами целебных трав;
- обтирания ледяными кубиками (лед из отвара ромашки, календулы, коры дуба);
- маски из листьев алоэ, прополиса, меда.
Для улучшения состояния кожи вокруг глаз необходимо пересмотреть образ жизни, режим сна и питания, качество пищи.
Обратите внимание! Важно хорошо высыпаться, регулярно смывать косметику на ночь, увлажнять кожу средствами по уходу, исключить алкоголь и табакокурение, ограничить жидкость в вечернее время для устранения отечности по утрам. В рационе ограничивают соль, повышают количество белка, витаминов, клетчатку для профилактики запоров и интоксикации организма.
Гимнастика для век: подтяжка и омоложение с помощью физических упражнений и массажа
Упражнения и регулярная гимнастика помогают повысить мышечный тонус, стать хорошим вспомогательным методом к салонным процедурам подтяжки лица. Комплекс упражнений несложный, занимает всего 5–7 минут в день, состоит из следующих элементов:
- растирание переносицы;
- поколачивание подушечками пальцев области вокруг глаз;
- массажные поглаживание надбровных дуг;
- зарядка для глаз, ритмичное отведение глаз в разные стороны;
- зажмуривание и расслабление глаз.
Перед зарядкой кожу обязательно обрабатывают специальным кремом, который не только увлажняет, но и обеспечивает легкое скольжение пальцам. Гимнастика для век улучшает кровообращение, лимфоток, стимулирует активацию тонуса мышечных структур глаз. Перед упражнениями можно наложить теплый компресс, а после протереть верхние веки кубиком льда.
Видео: гимнастика для подтяжки век
Макияж для глаз с нависшим веком
Основной принцип макияжа при нависших веках – высветление зоны под бровью, внутреннего уголка глаз и расставление акцентов в макияже на других зонах лица. Правильный мейк-ап помогает изменить разрез глаз, удлинить линию нижнего и верхнего века за счет выделения стрелками и тенями.
При опущении век не рекомендуются яркие оттенки, различные блестки, толстые и темные линии, объемные тени. Лучше высветлить глаза и выделить линию бровей, губы.
Видеоуроки по выполнению гимнастики для подтяжки лица и шеи
Существует множество комплексов упражнений, помогающих сохранить молодость кожи. Самыми популярными из них считаются китайские, тибетские методики. Есть специальные программы, разработанные знаменитыми косметологами, гимнастика Кэрол Маджио, фейслифтинг и фейсбилдинг. Предотвращение изменений и избавление от мелких морщин такими способами получают положительные отзывы от специалистов и тех, кто на себе их испробовал. Подробное описание упражнений разных комплексов предоставляют познавательные видеоуроки.
Как проводить гимнастику фейсбилдинг
✅ КАК РАЗГЛАДИТ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ? Коррекция центральной части лица | Фейсбилдинг с Евгенией Баглык
Йога для омолаживания лица с Еленой Родичевой
Кэрол Мадджио аэробика для кожи и мышц лица
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА КЕРОЛ МАДДЖИО Часть 1
Японский самомассаж Ассахи (Цоган)
Японский массаж лица Асахи (Зоган) — Русская озвучка / Yukuko Tanaka’s Face massage Zogan (Asahi)
Правила ухода за кожей век, склонной к отёчности
Для кожи век с отеками важно понять причину скопления избыточной влаги. При почечной и сердечной недостаточности необходимо осуществлять регулярное медикаментозное лечение, при патологии щитовидной железы, также назначается длительный курс лекарственными препаратами. Улучшить внешний вид кожи помогут компрессы из холода, упражнения и гимнастика, регулярное увлажнение специальными кремами.
Маски для век
Помочь при блефароптозе помогут средства, приготовленные в домашних условиях:
- На основе яичного белка. Белок взбивают, добавляют 1 ч.л. масла, сока алоэ и наносят в виде компресса на ватных дисках на 15–20 минут.
- Огуречная маска. 1 небольшой огурец натирают до консистенции кашицы, смешивают с растительным маслом, добавляют несколько капель лимонного сока. Состав накладывают на ватные диски и прикладывают к глазам на полчаса.
- Творог и сметана. Прохладный творог смешивают со сметаной и медом до однородной массы и накладывают на глаза. Маску смывают через 15 – 20 минут
Рекомендуется сочетать народные рецепты с лечебными составами из специализированных сетей, например, фирмы Ив Роше, Виши, Лореаль, Лерак, Кристиан Диор и другие средства премиум-класса.
Наклейки для век
Клеящиеся стикеры или наклейки для век популярны для временного устранения блефароптоза наследственного происхождения, например, у азиаток. Преимуществом является незаметность, возможность нанесения макияжа, легкость применения. Из недостатков – кратковременность воздействия из-за необходимости ежедневной гигиены, удаления клейкого состава. Наклейки могут вызывать аллергию, повреждать кожу и способствовать еще большему провисанию век при неадекватном использовании.
Специальная косметика для век
Популярными продуктами для ухода за кожей глаз и век являются:
- VICHY – Slow Age Eyes;
- La Roche Posay — HYDRAPHASE Intense Yeux;
- CLINIQUE — All About Eyes;
- Derma E — Advanced Peptides & Collagen eye cream;
- Dermaheal – EyeBag Serum;
- Kiehl`s — Creamy Eye Treatment With Avocado;
- Dermalogica – Total Eye Care SPF-15;
- Блефарогель 1;
- Lumene Time Freeze;
- Optimals Age Revive.
Нависшие веки способствуют снижению зрения, хроническим офтальмологическим заболеваниям. Вылечить выраженный блефароптоз можно только хирургическим путем. При незначительном провисании высокую эффективность доказывают инъекции и аппаратные методики.
Подготовка и рекомендации
Добиться максимальной эффективности гимнастики получится только при регулярном подходе к занятиям. Наилучший вариант — двухразовое выполнение за сутки. Сеансы желательно проводить утром после окончательного пробуждения, вечером — незадолго до сна.
Тренировка занимает 10–20 минут. Интенсивный курс 1–2 месяца. Именно это время необходимо для получения заметных результатов. Далее, гимнастику допустимо проводить 1 раз в день, не допуская излишней перегрузки.
Повысить эффективность способен здоровый образ жизни. Достаточный сон, правильное питание, отсутствие стрессов — отличная база для достижения, сохранения результатов.
